把痛苦传递给别人，永远不能愈合你自己的伤口。要想你自己的伤口愈合，你必须要把你的痛苦转变成能给你带来新生的东西。 当然，你完全有权为你受到的伤害感到痛苦。但你不该把你的痛苦当做武器去再次伤害别人。这种做法是不对的。让我们停止创伤的传递。
【自闭谱系人自述】【ASD】【自闭】【神经多元】 自闭谱系人在极端情绪过载的情况下，可能会出现情绪崩溃。关于情绪崩溃的经历，这边是一些自闭谱系人的自述： - 当我情绪超载到极限之后，所有痛苦的情绪都会向我奔涌而来，我会陷入到了这种情绪痛苦之中，完全无法感受周遭的世界，只能不自主地大声痛哭。这样的痛哭大概会经历15-20分钟，直到我的情绪负载回到我的心理极限之内。情绪崩溃是非常痛苦的经历，是一种非人的折磨，是地狱般的经历。 - 当我情绪崩溃的时候，我完全失去了对自己的控制，我会不由自主地哭泣、大叫、击打身边的东西。我感觉非常痛苦。 - 情绪崩溃的时候我脑子里一片空白只留下了各种各样的情绪。有时候我在内心大叫出无数的话，但却一句都说不出来。我会用我最后的意志提醒自己不要伤害自己，但我还是会不由自主地抓挠身边的东西、咬住身边的东西。在这种状态下我是没有办法进行逻辑思考的，也完全没有办法自主解决导致我陷入情绪崩溃的源头问题。 - 情绪崩溃的时候我感觉被活活架在火上烤，而且这个火还是从我身体里蹿出来的。 - 情绪崩溃的时候我会完全失去对自己的控制，我会非常害怕，好像地面消失了，而我在跌入深渊。我以前会在情绪崩溃的时候自残，因为身体的疼痛可以把我的情绪拉回来。 - 别人看到我的情绪崩溃，会以为我只是在不断哭泣。但其实我的脑子会陷入在情绪之中数个小时无法出来。我的大脑会因为过载而不断受到大量刺激，因此等到我从情绪崩溃中走出来的时候，我会感觉非常麻木，因为我的大脑已经在刚刚数小时里使用过度了。
如果有可能的话，您或许应该考虑多多出门： 去商店。不用买东西，只是随便逛逛。 去图书馆。不用看书，只是可以把一些本来准备在家里做的事情搬到图书馆来做。 去公园。也不用有特别的目的，只是四处走走坐坐。 去小区里。戴上耳机一边听音乐，一边在家附近走一圈，吹吹自然风，看看风景。 我相信这些事情一定会让您的生活更美好的。
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